Kezdő jóga a Gyoma fitben
Ülőmunka kompenzálása dinamikus mozgással
Intenzitás
Nem jógáztam még, jöhetek?
IGEN
Ha ülőmunkát végzel és már érzed a negatív hatásait, vagy ha szeretnél elkezdeni mozogni, jó választás lehet számodra a Kezdő jóga. Intenzívebb és lassabb részek váltják egymást az órán, valamint több változatot is mutatok egy-egy gyakorlatra, így mindenki a saját szintjének megfelelően tud gyakorolni az órán.
Elérhető eredmények:
– tónusosabb izmok, formásabb alak
– szélesebb mozgástartomány
– fiatalosabb, lendületesebb mozgás
– javuló testtartás és testkontroll
– kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb mindennapok
neked szól a modern jóga,
1. ha egész nap a számítógéped/laptopod fölé görnyedve dolgozol és már érzed a negatív hatásait (fáj a nyakad, hátad, derekad, nehezebben mozogsz, mint néhány éve).
2. ha szeretnéd visszakapni a tested rugalmasságát és erejét (vagy csak könnyebben szeretnéd bekötni a cipőfűződet).
3. ha hallottál már a jógáról, érdeklődsz is iránta, de még nem merted kipróbálni, mert félsz, hogy „túl spiri”.
4. ha szeretnél valami egyszerű módszert a mindennapi stressz csökkentésére.
5. ha szeretnél valamit mozogni, de nem tudod, hogy mi legyen az. Gyere, egy próbát biztosan megér.
KEDD
Mitől lesz modern egy jógaóra?
1. legfrissebb tudományos kutatások
A modern mozgásfejlesztés alapja a fascia szemlélet. A fascia a teljes testet átszövő védőrendszer. Egy átlagos felnőtt testtömegéből 15-20 kg-t tesz ki, mégis nagyon kevés figyelmet kap az edzőtermi és csoportos órák során. Minden modern jógaórán ezzel a komplex rendszerrel dolgozunk.
2. "Ezobizo" lilaköd nélkül
Sokakat az tart vissza a jóga kipróbálásától, hogy egy füstölő illatú, mantrázós – már-már – szertartás jellegű kép jut eszükbe a jóga kapcsán. Lehet ezt másként is csinálni, gyere és próbálj ki egy modern jóga órát!
3. Egységben az erő
Tradicionális Hatha jóga alapokat kombinálunk a tartásjavítás és mozgásfejlesztés területén fellelhető legfrissebb tudományos eredményekkel, és rengeteg légzőgyakorlatot is használunk.
4. komplex megközelítés
A modern jóga 3 alappilléren nyugszik: erőteljes, teljes testet átmozgató mozgás, légzőgyakorlatok, amik segítenek kihasználni és fejleszteni a tüdőkapacitásodat, illetve a relaxáció, hogy tudatosan csökkentsük a stresszszintedet.
5. harmonikus mozgásfejlesztés
Ha a derekad fáj az egész napos irodai görnyedéstől, a teljes testedet fogjuk átmozgatni. Soha sem csak a problémás területre fogunk koncentrálni, a teljes testedet fogjuk fejleszteni, rendszerként.
heyszín - Gyoma fit - Jógaterem
Gyoma, Fő út 173-179
A teremben vannak jógaszőnyegek, de ha szeretnél, saját eszközöket is hozhatsz magaddal.
korábbi Kezdő jógások visszajelzései
Gyakori félreértések és kérdések a jógával kapcsolatban
Rengeteg kérdés merül fel bennünk mielőtt elkezdenénk egy új mozgásformát. Nekünk való? Bírjuk majd? Érteni fogom, hogy mi történik az órán?
Igyekszem összeszedni és megválaszolni a leggyakoribb kérdéseket és mellettük a leggyakoribb félreértéseket is, amik a modern jógával kapcsolatban felmerülhetnek.
