Mozogj újra könnyedebben -
otthon, a saját időbeosztásod szerint
Online jógás videótár ülőmunkát végző nőknek
Sportrehabilitációs tréner által összeállított és vezetett gyakorlatsorok, amelyek segítenek ellensúlyozni az ülő életmód hatásait, csökkenteni a mindennapi feszültségeket és megőrizni a test mozgékonyságát.
Ismerős?
A legtöbb 40 év feletti nő pontosan tudja, hogy többet kellene mozognia.
Mégis nehéz időt találni rá.
A munka, a család, a háztartás és a napi feladatok között gyakran a saját egészségük kerül a lista végére.
Közben a test egyre hangosabban jelez
Sokan ilyenkor szeretnének mozogni, de nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá biztonságosan.
Pontosan ezért hoztam létre ezt a videótárat.
Mire számíthatsz a videótárban?
Figyelem! Ez nem egy akrobata képző jóga program.
- Nem kell hajlékonynak lenned.
- Nem fogunk kézen állni.
- Nem kell spirituálisnak sem lenned.
A videótár célja egyszerű:
Segíteni abban, hogy a tested újra könnyebben, szabadabban és fájdalommentesebben tudjon mozogni.
Sportrehabilitációs szemléletű jóga
A videókat sportrehabilitációs trénerként állítottam össze.Ez azt jelenti, hogy a gyakorlások nem véletlenszerűen egymás után rakott jógapózokból állnak. Minden gyakorlatsor mögött tudatos felépítés áll:
- anatómiai szempontok
- mozgásminták fejlesztése
- mobilitás és stabilitás egyensúlya
- fokozatos terhelés
- biztonságos kivitelezés
A cél NEM a látványos pózok elérése. A cél az, hogy a tested hosszú távon egészségesebben működjön.
Válaszd ki a számodra megfelelő szintet
Próbáld ki a videókat
Gerincjóga
Kezdő jóga
Kezdő power jóga
Kinek ajánlom?
Neked szól a videótár, ha:
- 40-55 év közötti nő vagy
- ülőmunkát végzel
- gyakran fáj a derekad, a nyakad vagy a hátad
- szeretnéd visszaszerezni mozgékonyságodat
- nem szeretnél edzőterembe járni
- nem tudsz fix időpontokhoz alkalmazkodni
- fontosnak tartod az egészségét
- szeretnél rendszeresen mozogni otthonról
Mit kapsz a tagsággal?
- Teljes hozzáférést a videótárhoz
- Folyamatosan bővülő tartalommal
- Gerincjóga videókat
- Kezdő jóga videókat
- Kezdő Power Jóga videókat
- Különböző hosszúságú gyakorlásokat
- Relaxációs hanganyagokat és légzőgyakorlatokat
- Bármikor, bármilyen eszközről elérhető rendszert
- Saját tempóban végezhető gyakorlást
Nézz szét a videótárban
Nem a tökéletes test a cél.
Hanem az, hogy:
- könnyebben fel tudj állni a székből.
- Hogy ne fájjon a hátad és a derekad egy hosszú nap végére.
- Hogy újra jó érzés legyen mozogni.
- Hogy a tested ne akadályozza, hanem támogassa a mindennapjaidat.
Mi történik vásárlás után?
Vásárlást követően e-mailben fogod megkapni a belépési adatokat
- felhasználó nevet, jelszavad
- A linket, ahol be tudsz jelentkezni
- és máris válogathatsz a videók között
Bármilyen kérdésed van, az alábbi e-mail címen keress bizalommal, maximum pár órán belül válaszolok
attila@modernjoga.hu
Gyakran ismételt kérdések
Kell hozzá előzetes jógás tapasztalat?
Nem. A videótár jelentős része teljesen kezdők számára is követhető.
Mennyi időt kell rászánnom?
Már heti 2-3 alkalommal végzett 15-20 perces gyakorlás is sokat jelenthet.
Szükségem lesz eszközökre?
Egy jógamatrac ajánlott, de ezen kívül az összes videó különösebb eszköz nélkül végezhető.
Mikor férhetek hozzá a videókhoz?
A rendelés befejezése után azonnal, a nap bármely szakában.
Mit válasszak, ha teljesen kezdő vagyok?
A Gerincjóga szekciót javaslom első lépésként, majd fokozatosan áttérhet a Kezdő Jóga programokra.
