Modern Jóga
Online
gyakorolj otthonról saját ritmusban
Mit tartalmaz az online csoport?
15-65 perces videókat (gerincjóga, kezdő jóga, Powerjóga)
légzőgyakorlat hanganyagokat
az órán megszokott relaxációs gyakorlat hanganyagát
Próbálj ki egy 45 perces gerincjógát
Milyen típusú gyakorlások érhetőek el online?
gerincjóga - 11 gyakorlás (15 percestől 1 órás gyakorlások közül tudsz válogatni)
Kezdő jóga - 9 gyakorlás (20-60 perc)
Powerjóga - 9 gyakorlás (18-65 perc)
+ külön napüdvözlet gyakorlásokat is találsz 3 nehézségi fokozatban
+ gyakorlatok helyes kivitelezése - videó sorozat
Hallgass bele a hanganyagokba
Óra végén használt relaxációs gyakorlat hanganyag
dobozlégzés négy ütemre
gyakorlatok helyes kivitelezése - videó sorozat
1. Rész: Rövid bemelegítés és ülő gyakorlatok elemzése, kivitelezése
2. Rész: Álló gyakorlatok elemzése és kivitelezése
3. Rész: Álló gyakorlatok elemzése és kivitelezése II.
4. rész: Lefele néző kutya és tenyértámaszos gyakorlatok
5. Rész: Ülő gyakorlatok kivitelezése
6.Rész: Egyéb gyakorlatok
