Hanganyag válogatás tematikája:

1. nap: Bevezető gyakorlat – Dobozlégzés (5 perc)
2. nap: Elnyújtott kilégzés – 4-6 Technika (5 perc)
3. nap: Hosszú elnyújtott kilégzés (10 perc)
4. nap: Dobozlégzés (10 perc)
5. nap: Gyors, frissítő légzés (3 perc)
+ 1 Ajándék: Energetizáló légzés (5 perc)